Van klacht naar kracht
Na een kinesitherapiebehandeling stopt het voor de meeste mensen.
De pijn is onder controle, de klacht verbeterd — dus gaat men ervan uit dat het traject “klaar” is.
Maar waarom zou het daar moeten stoppen?
Bij MOJO zien we een blessure niet als een eindpunt, maar als een kans om het anders aan te pakken.
Niet door harder te trainen, maar door verder te bouwen op wat al is hersteld.
Van klacht naar kracht is een 6-weken traject waarbij we, na jouw revalidatie bij een kinesist, verder werken aan je belastbaarheid met gestructureerde krachttraining onder begeleiding van een coach.
Wat krijg je?
Gratis 1-op-1 intake
We analyseren je revalidatie-achtergrond en stemmen je training af op wat je kinesist heeft behandeld.
2x/week krachttraining
Je traint 2x/week met je eigen plan, individueel of in een kleine groep (max. 6), met continue coaching.
Schema op maat
Een programma op maat gericht op kracht, controle en belastbaarheid.
Progressieve opbouw
Elke week bouwen we veilig en logisch verder zodat je sterker wordt zonder risico.
Opvolggesprek
We evalueren met een persoonlijk gesprek je vooruitgang.
HET DOEL
“Van klacht naar kracht” is geen quick fix — wél een doordachte opbouw richting duurzame belastbaarheid.
In dit traject leer je opnieuw bewegen met vertrouwen.
Je bouwt kracht op rond kwetsbare zones, verbetert je controle en leert je lichaam opnieuw correct belasten. Niet door harder te trainen, maar door slimmer te trainen.
We vertrekken vanuit wat je kinesist al heeft aangepakt en bouwen daar stap voor stap op verder.
Zonder forceren. Zonder gokken. Met aandacht voor techniek, progressie en herstel.
Na zes weken voel je het verschil:
meer stabiliteit, meer kracht en vooral meer vertrouwen in je eigen lichaam — in training én in het dagelijks leven.
Geen extreme oefeningen in een overvolle fitness, maar een gestructureerde aanpak die werkt, en die je ook volhoudt nadat je traject afgerond is.
WAAROM REVALIDATIE ALLEEN NIET VOLSTAAT
Kinesitherapie lost een probleem op, krachttraining voorkomt dat het terugkomt.
Zonder verdere opbouw:
-
blijft je belastbaarheid te laag
-
vermijd je bepaalde bewegingen
-
blijft onzekerheid hangen
-
vergroot de kans op herval
Bij MOJO bouwen we verder op wat je kinesist gestart is. Niet door “harder” te trainen — maar door beter te trainen.
FAQ’s
Moet ik ervaring hebben met krachttraining?
Nee.
“Van Klacht naar Kracht” is bedoeld voor mensen die uit een revalidatietraject komen na een blessure.
We starten met een persoonlijke sessie waarin je de belangrijkste bewegingen leert en coachen je intensief tijdens onze semi-private sessies.
Wat als ik nog last heb van mijn blessure of fysieke klacht?
Geen probleem — we passen je programma aan op jouw situatie en stemmen af met onze kiné’s wat kan.
Onze coaches zijn gewend om te werken met mensen met rug-, schouder- of knieklachten.
We focussen altijd op wat wél kan, zodat je veilig kunt trainen en sterker wordt in je dagelijks leven.
Hoe vaak train ik tijdens dit traject?
Twee keer per week, gedurende zes weken.
Wij zorgen voor een gestructureerde opbouw, zodat je zo efficiënt mogelijk vooruitgang boekt.
Wanneer kan ik starten?
Je kan starten wanneer je wil.
Na het invullen van de online intake, maken we een 1ste afspraak om je op te starten. De personal training sessie is op afspraak. Voor de semi-private training kan je kiezen uit 15 lesmomenten per week, zowel overdag als ’s avonds.
Wat als ik een week mis of op vakantie ben?
Geen probleem.
Je kan je sessie inhalen op een ander moment binnen dezelfde week.
En mocht je wat langer afwezig zijn, verlengen we je traject in overleg.
Wat gebeurt er na het traject?
Na zes weken bespreken we samen je progressie en doelen.
De meeste deelnemers stromen daarna door naar onze semi-private formule — met dezelfde structuur en coaching, maar als vast lid.
Je behoudt dan je persoonlijke schema en we blijven je opvolgen.
Hoe werkt de betaling?
Het traject wordt bij de start afgerekend via overschrijving.
We houden het simpel: één vaste prijs, geen automatische verlenging of verborgen kosten.
Kan ik dit combineren met andere sporten?
Zeker.
Het traject is opgebouwd rond twee krachttrainingen per week.
Dat laat voldoende ruimte om daarnaast te blijven lopen, fietsen of sporten op recreatief niveau.
De trainingen vullen je andere activiteiten net aan, omdat je sterker en belastbaarder wordt.