Onze Blog
Variatie in je trainingen: meer is niet altijd beter!
Veel mensen denken dat je sneller vooruitgaat als je elke week nieuwe oefeningen doet.Maar als je écht resultaat wil halen uit krachttraining, werkt dat net tegen je. Je lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen.Sterkte en spiergroei komen vooral van progressive...
Een eenvoudige manier om je gezondheid te monitoren
Veel mensen focussen nog altijd op de weegschaal of hun BMI.Maar als je écht een beter beeld wil van je gezondheid, is er één maatstaf die veel betrouwbaarder is: je taille-tot-lengte-ratio. Waarom?Omdat het niet alleen gaat om hoeveel lichaamsvet je hebt, maar vooral...
Working out vs. Training: waarom het verschil telt
Je ziet ze overal opduiken: boutique gyms waar het vooral draait om zo hard mogelijk zweten. Donkere lichten, luide muziek, strakke interieurs en spiegels die vragen om een selfie. Het voelt hip. Je wil erbij horen. Een paar jaar geleden was CrossFit dé hype. Een...